Alimentación complementaria para el bebé

person Publicado por: Mireia Calomarde list En: Revista En: comment Comentario: 0

5 alimentos imprescindibles en la alimentación complementaria de tu bebé

No sé si alguna vez has oído hablar sobre la alimentación complementaria en bebés, para mí fue todo un descubrimiento y fue una experiencia maravillosa poder aplicarla con mi pequeña, así que te he querido traer unos consejitos por si te animas a probarlo.

Durante los 6 primeros meses de vida de nuestro bebé solo necesita tomar leche, pero más adelante se pueden ir añadiendo una variedad de alimentos para asegurar un buen crecimiento.

1. Cualquier fruta es buena para comenzar, se puede empezar por una y se van añadiendo poco a poco otras nuevas, aportan vitaminas y fibra. Podemos ofrecer a nuestro bebé la fruta de forma natural o entera ya que les suele gustar chupar o roer la pieza en trozos, sobre todo cuando están en el periodo de los 8-9 meses. Es recomendable que no beban zumos.

2. En cuanto a las verduras, aquellas de hoja verde como las acelgas, espinacas o borrajas no deben ofrecerse antes del primer año de vida por su contenido en nitritos. Para que se aprovechen mejor las vitaminas de las frutas podemos cocinarlas con poca agua y en olla exprés, ya que luego todos los nutrientes se quedan en el caldito. Después de haberlas cocido podemos triturarlas y le añadimos un poco de aceite y sal.

3. Hay diversas formas de introducir los cereales en la dieta del bebé. Los pediatras desaconsejan los cereales en polvo específicos para lactantes que contengan azúcares añadidos o miel en su composición. Por lo que podemos incluir en la dieta de nuestro bebé cereales sin gluten como el arroz o el maíz o cereales con gluten, como la avena, el trigo y el centeno. Como recomendación es preferible que comencemos con cereales sin gluten y a partir de los 6 meses pasamos a los cereales con gluten en pequeñas cantidades.

4. Si se está dando lactancia materna se deberán evitar los alimentos que dan mal sabor a la leche, como las espinacas, espárragos, alcachofas y ajos, sobre todo si se evidencia que el lactante rechaza la toma.

5. Las legumbres y el huevo son una gran fuente de proteínas y de hierro, por lo que también se pueden ofrecer de manera periódica a partir de los seis meses. El huevo lo podemos introducir cocido y primero ofrecerle la yema y para la clara y el huevo entero podemos introducirlos más tarde.

Como recomendación que a mi me ha servido mucho, es que el bebé coma con los demás miembros de la familia para introducirlo en el momento placentero como es el comer, de esta manera la hora de la comida será mucho más agradable y compartida por todos.

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