4 sencillos gestos que te ayudarán a cuidar de ti misma cada día sin necesitar mucho tiempo.

Es muy común que cuando vamos a ser mamás por primera vez, tengamos mucha incertidumbre acerca de nuestra propia salud durante el embarazo.

Tenemos miedo por la repercusión que pueden tener en nuestro bebé las actividades que hacemos.

Es necesario que tengamos una buena salud tanto física como emocional durante todo ese periodo de gestación. Por eso es muy importante que incluyas en tu rutina ciertos hábitos saludables que influirán de manera muy positiva en la salud de tu bebé.

Por el contrario, una vez hemos sido ya mamás, tendemos a dar nuestra vida a nuestro bebé y muchas veces nos olvidamos de nosotras mismas. Es normal que obtengamos esa actitud, nuestro bebé es nuestro pequeño tesoro. Pero es importante que también nos prestemos atención.

Hoy te traigo 4 actividades que sirven tanto si estás embarazada como si ya has tenido a tu bebé. Pueden ayudarte a inspirarte, además son súper sencillas. Seguro que puedes sacar un ratito de tu tiempo y verás que si las incluyes en tu día a día te sentirás llena de energía.

1. Llevar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, vitaminas, fósforo y grasas saludables. 

2. Busca momentos durante el día que te ayuden a reconectar contigo misma.

3. Muévete, para cuidarte no solo físicamente, sino también mentalmente. 

4. Igual que cuidas de la piel de tu bebé, cuida de la tuya. Emplea cremas regenerantes y aceites naturales.

Espero que estos consejos te sirvan de utilidad y que sin exigirte pongas en práctica aquellos que resuenen contigo y sobretodo escuchando lo que necesitas en este momento.