Para poder cuidar de tu beb\u00e9 primero debes cuidar de ti misma, solo as\u00ed podr\u00e1s dar a tu beb\u00e9 tu mejor versi\u00f3n. Igual ya has escuchado esto alguna vez, pero de verdad te digo que es s\u00faper importante y necesario que lo hagamos. Y hoy vengo para record\u00e1rtelo.<\/p>\n
Yo personalmente lo noto un mont\u00f3n como cambia la energ\u00eda que tengo, la paciencia y el buen humor si ese d\u00eda me he dedicado tiempo a mi misma . Y de esa manera el tiempo que comparto con mi hija despu\u00e9s es de infinita mejor calidad que si estoy cansada o no me he parado a hacer algo por mi.<\/p>\n
As\u00ed que hoy me gustar\u00eda pon\u00e9rtelo muy f\u00e1cil para que tengas un momento al d\u00eda en el que cuides de ti.<\/p>\n
No hace falta que hagas a una clase de una hora de yoga o te vayas un fin de semana ( que estar\u00eda genial) pero entiendo que cuando somos madres el tiempo es un bien muyyyy escaso, as\u00ed que p\u00f3ntelo f\u00e1cil.<\/p>\n
Estas 4 sencillas maneras de cuidarte har\u00e1n sentirte mejor al instante<\/strong><\/p><\/blockquote>\n
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- DESCANSA BIEN<\/strong>. El primero de todos te dir\u00eda que es el descanso. Con un beb\u00e9 a todos nos faltan horas de sue\u00f1o, as\u00ed que te dir\u00eda (que seguro que te lo han dicho un mill\u00f3n de veces) que aproveches ratitos para dormir si estas en casa, que hag\u00e1is una buena rutina de sue\u00f1o y que si es necesario acud\u00e1is a alg\u00fan coach del sue\u00f1o que os pueda ayudar con el sue\u00f1o de vuestro beb\u00e9. A\u00fan recuerdo en mi postparto que alg\u00fan d\u00eda cuando ven\u00eda mi madre a vernos yo aprovechaba para dormir un ratito mientras ella pod\u00eda atender al beb\u00e9. Me parec\u00eda el mejor regalo post parto, enserio. Otra manera de descarsar mejor es hacer m\u00e1s confortable el sue\u00f1o del beb\u00e9, esto le ayudar\u00e1 a dormir mejor a \u00e9l y tambi\u00e9n a nosotros \ud83d\ude09\u00a0 Mis imprescindibles Nonot\u00fa para que el beb\u00e9 duerma\u00a0 ser\u00edan: una minicuna colecho<\/a>, textiles<\/a> de algod\u00f3n org\u00e1nico, saco de dormir<\/a> y un reductor de cuna.\u00a0<\/a>Todos ellos los he ido sacando en funci\u00f3n de aquello que yo misma probaba con mi hija y me funcionaba. La verdadera creadora de Nonot\u00fa solo tiene 3 a\u00f1os de edad jeje.<\/li>\n
- MUEVE EL CUERPO<\/strong>. Ser\u00eda ideal que practicaras alg\u00fan deporte para mover el cuerpo y generar endorfinas y movilizar la espalda que cuando crias a un beb\u00e9 se nota tan resentida. Pero si no ves el momento para empezar clases, piensa que m\u00e1s vale hecho que perfecto. Podr\u00edas empezar\u00a0 simplemente haciendo unos estiramientos cuando te despiertes, ver\u00e1s que cambiar\u00e1 tu manera de empezar el d\u00eda. Algo que a mi me ha venido muy bien tambi\u00e9n es estar suscrita a la plataforma de yoga online Blue Bamboo<\/a> y de esta manera puedo aprovechar cualquier ratito para hacer una clase de yoga o de hipopresivos. Os lo recomiendo 100% si como yo os cuesta encontrar un horario fijo a la semana en la que salir a hacer deporte.<\/li>\n
- CREA TU RUTINA DE BELLEZA<\/strong>. Cuidar la piel me parece la manera m\u00e1s delicada de dedicarte amor cada d\u00eda. Crear tu propia rutina de belleza para hacer de ella un ritual antes de irte a la cama hace que te vayas a dormir de una manera muy distinta. Y adem\u00e1s estar\u00e1s cuidando de tu piel. En mi caso que siempre he sido muy perezosa para estas cosas llevo un a\u00f1o haciendo una rutina de belleza con productos de la marca de cosm\u00e9tica natural Maminat<\/a> que no me lleva m\u00e1s de 5 minutos y la piel la tengo como nunca. Mi rutina es muy simple por si quieres probar con algo sencillo: En primer lugar me limpio la cara con su Leche virginal que huele que es un sue\u00f1o, me aplico el s\u00e9rum Regenerante que te deja la piel radiante y el contorno de ojos para finalizar con un masajito. Despu\u00e9s me pongo dos gotas de aceite esencial de lavanda en las mu\u00f1ecas y de esta manera me voy a la cama con un mood de descanso total.<\/li>\n
- COME SANO, RICO Y BONITO<\/strong>. Crea y experimenta con platos saludables, p\u00f3ntelos bonitos que primero te enamoren a la vista y que nutran todo tu cuerpo. As\u00ed ser\u00e1 irresistible comer de manera saludable.<\/li>\n<\/ul>\n
Espero que estos consejos te sirvan y sobretodo que empieces a ponerlos en pr\u00e1ctica. Si tu ya tienes tus momentos de autocuidado me encantar\u00eda leerte y saber qu\u00e9 es lo que a ti te ha cambiado en tu maternidad desde que los haces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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