{"id":573,"date":"2022-08-01T14:00:37","date_gmt":"2022-08-01T14:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/?p=573"},"modified":"2022-08-01T11:42:49","modified_gmt":"2022-08-01T11:42:49","slug":"semana-de-la-lactancia-materna-guia-completa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/semana-de-la-lactancia-materna-guia-completa\/","title":{"rendered":"Semana de la Lactancia Materna: Gu\u00eda completa"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 debes saber sobre la lactancia antes de tener a tu beb\u00e9?<\/b><\/p>\n

Antes de empezar me gustar\u00eda decirte que sea cual sea la opci\u00f3n que hayas elegido para alimentar a tu beb\u00e9, eres la mejor mam\u00e1 que tu beb\u00e9 podr\u00eda tener.\u00a0<\/span><\/p>\n

Puede que quieras hacer Lactancia Materna Exclusiva (LME), que te decantes por la lactancia mixta (unas tomas de lactancia materna y otras tomas con biber\u00f3n) o por lactancia artificial. Hay tantas maneras como mam\u00e1s y beb\u00e9s, y la perfecta ser\u00e1 aquella en la que los dos os sint\u00e1is bien.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n me gustar\u00eda hacer un par\u00e9ntesis para decirte que sea cual sea la opci\u00f3n que elijas, siempre tienes la opci\u00f3n de cambiar de opini\u00f3n y elegir la que mejor te hace sentir en ese momento.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por ejemplo, que hayas decidido durante el embarazo dar a tu beb\u00e9 LME no significa que no tengas el derecho a cambiar de opini\u00f3n cuando haya nacido tu beb\u00e9. Te doy este ejemplo porque fue esto mismo lo que a m\u00ed me pas\u00f3 y por lo que me culp\u00e9 much\u00edsimo. Ahora entiendo que hice lo mejor que podr\u00eda haber hecho y era ofrecer la mejor versi\u00f3n de m\u00ed misma a mi hija.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En mi caso el inicio de la lactancia fue muy complicado a pesar de que estuve muy acompa\u00f1ada (ingreso en neonatos, biberones de las enfermeras sin nuestro permiso, frenillo, grietas, mastitis\u2026. Uff, cada vez que lo pienso admiro la fortaleza que tuve y esto tambi\u00e9n es importante que nos lo reconozcamos. Lleg\u00f3 un momento en el que emocionalmente no pod\u00eda mantener m\u00e1s la situaci\u00f3n de ofrecer LME y me decant\u00e9 por la lactancia mixta con sacaleches inclu\u00eddo, uno de los aparatos m\u00e1s odiados por las mam\u00e1s, \u00bfno es as\u00ed?<\/span><\/p>\n

Date permiso a cambiar de opini\u00f3n si as\u00ed lo necesitas y recuerda que m\u00e1s importante que el tipo de lactancia que puedas dar a tu beb\u00e9, es tu amor como madre lo que m\u00e1s necesita y le va a nutrir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Luego de este par\u00e9ntesis, volviendo a los consejos pr\u00e1cticos, si est\u00e1s embarazada y te gustar\u00eda ofrecer lactancia materna a tu beb\u00e9, desde mi experiencia personal, te dar\u00eda estos dos sencillos consejos para poner en pr\u00e1ctica antes de que nazca el beb\u00e9:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Inf\u00f3rmate durante el embarazo sobre la lactancia materna.<\/strong> Puedes hacerlo mediante libros que hablen sobre el tema como \u201cSomos la Leche\u201d de Alba Prad\u00f3 o \u201cUn regalo para toda la vida\u201d de Carlos Gonz\u00e1lez entre otros.<\/span><\/li>\n
  2. Prepara una red de apoyo.<\/strong> Para que cuando ya tengas a tu beb\u00e9 tengas personas en las que apoyarte en caso de que lo necesites.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Es posible que durante el embarazo puedas ir a alg\u00fan taller de lactancia<\/em> donde van mujeres con sus beb\u00e9s, busques referencias de asesoras de lactancia o amigas<\/em> que hayan dado lactancia materna a sus beb\u00e9s.\u00a0<\/span><\/b><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 significa la lactancia materna dentro de una maternidad sostenible?<\/b><\/b><\/p>\n

    La lactancia materna tiene innumerables beneficios para el beb\u00e9 y adem\u00e1s en t\u00e9rminos de sostenibilidad no existe una opci\u00f3n m\u00e1s sostenible para el planeta.\u00a0<\/span><\/p>\n

    La lactancia materna es residuo cero, no consume recursos ni aporta huella de carbono. Es la propia naturaleza sosteni\u00e9ndose en un equilibrio perfecto \ud83d\ude42\u00a0<\/span><\/p>\n

    En el caso de que vayas a dar lactancia artificial a tu beb\u00e9 puedes buscar aquellas opciones que sean m\u00e1s sostenibles con el planeta como pueden ser:\u00a0<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Utilizar biberones con el recipiente de cristal en lugar de pl\u00e1stico<\/em>. Adem\u00e1s de ser m\u00e1s sostenibles, se mantienen mejor y son m\u00e1s saludables.<\/span><\/li>\n
    2. Limpiabiberones<\/span><\/a><\/em> hecho con fibras naturales<\/em>. De esta manera evitaremos el uso de pl\u00e1sticos y que peque\u00f1as part\u00edculas de pl\u00e1stico acaben en los oc\u00e9anos. Te recomiendo este de Earthbeat: AGREGAR FOTO.<\/strong><\/span><\/li>\n
    3. Esterilizar biberones y tetinas con agua hirviendo.<\/em> No es necesario esterilizar biberones y tetinas cada vez que se usan, se recomienda solo hacerlo la primera vez que se vayan a utilizar y lo podemos hacer simplemente poniendo agua a hervir en un cazo y sumergirlos durante 5 minutos evitando que toquen el borde de la olla para que no se deformen. De esta manera evitaremos comprar productos como los esterilizadores el\u00e9ctricos o de microondas. Al final lo que menos contamina es lo que no se produce \ud83d\ude09<\/span><\/li>\n
    4. Mantener el agua caliente en termo.<\/em> Aprovecha a calentar el agua de varias tomas de una sola vez. De esta manera tendr\u00e1s siempre a mano el agua caliente cuando la necesites ya sea en casa o calle sin necesidad de utilizar aparatos como los calienta biberones. Adem\u00e1s, el termo podr\u00e1s seguir utiliz\u00e1ndolo cuando el beb\u00e9 crezca cada vez que quieras llevarlo o incluso para otros usos para ti.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      \"\"<\/p>\n

      Formas de asesorarte o herramientas para estar acompa\u00f1ado durante el proceso\u00a0<\/b><\/p>\n

      Es posible que las expectativas sobre la lactancia materna durante el embarazo sean algo distintas a lo que ocurre en la realidad cuando ya tienes a tu beb\u00e9. Te lo digo porque yo fu\u00ed una de ellas a pesar de que me inform\u00e9 mucho sobre la lactancia durante el embarazo, leyendo libros sobre lactancia como los que te recomendaba m\u00e1s arriba o incluso asistiendo a talleres de lactancia que organizaba el centro de salud que me correspond\u00eda. Te dejo aqu\u00ed m\u00e1s info que puede resultarte \u00fatil… Al final, todas estamos aprendiendo:<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Libros.<\/strong> los que he nombrado antes y podemos sumar alguno m\u00e1s como el de \u00abMam\u00e1 Slow<\/em>\u00bb que tiene un apartando de lactancia materna que est\u00e1 muy bien con consejos pr\u00e1cticos y nutricionales.<\/span><\/li>\n
      2. Talleres de lactancia.<\/strong> Puedes consultar a tu matrona si en tu centro de salud de referencia hacen talleres de lactancia y si pudieras asistir durante el embarazo ser\u00eda muy buena opci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n
      3. Grupos de crianza.<\/strong> Las redes sociales nos han abierto un mont\u00f3n de posibilidades de conectar en un momento vital tan importante con madres y padres que est\u00e1n en tu misma situaci\u00f3n y esto te puede salvar de muchas dudas y preocupaciones normales como primerizos y tambi\u00e9n sobre lactancia. Pregunta a tu matrona o a otras mam\u00e1s si conocen alguno de estos grupos de crianza en redes sociales, y si son presenciales mejor que mejor.<\/span><\/li>\n
      4. Asesoras de lactancia.<\/strong> Contar con una asesora de lactancia para cuando lo necesitas es tan importante como tener tu m\u00e9dico de cabecera. Ser\u00eda muy interesante que tuvieras antes de nacer al beb\u00e9 una asesora de lactancia que te acompa\u00f1e en las primeras semanas y a la que puedas recurrir ante dudas sobre la lactancia que seguro aparecer\u00e1n.\u00a0<\/span><\/li>\n
      5. Otras mam\u00e1s de tu entorno que hayan amamantado.<\/strong> Hacer tribu con otras mam\u00e1s que conozcas y en las que te puedas apoyar es una s\u00faper herramienta.\u00a0<\/span><\/li>\n
      6. Tecnol\u00f3gicas como LactApp<\/a> o e-lactancia<\/a><\/strong>.<\/strong> En las que podr\u00e1s encontrar respuesta a las dudas m\u00e1s comunes sobre lactancia materna.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        \"\"<\/p>\n

        Productos para ayudar en el proceso de lactancia.\u00a0<\/b><\/b><\/p>\n

        Existen much\u00edsimos productos en el mercado relacionados con la lactancia materna que te pueden ayudar pero si tuviera que elegir cu\u00e1les son los imprescindibles, ser\u00edan los siguientes:\u00a0<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Coj\u00edn de lactancia.<\/strong> Hay de varios tipos pero yo me decantar\u00eda por los alargados, que podr\u00e1s tambi\u00e9n aprovechar durante el embarazo para dormir m\u00e1s c\u00f3moda de lado. Estos cojines te ayudar\u00e1n a encontrar una postura c\u00f3moda y correcta para amamantar. Pasado un tiempo ya ser\u00e1s toda una experta pero al principio puede costar sin ayuda de cojines encontrar la postura en la que los dos os sint\u00e1is c\u00f3modos.<\/span><\/li>\n
        2. Sujetadores de lactancia.<\/strong> Preferiblemente de algod\u00f3n, estos son un must si vas a dar el pecho a tu beb\u00e9. <\/span>Las camisetas de lactancia tambi\u00e9n pueden resultar muy pr\u00e1cticas a la hora de vestir cuando est\u00e1s dando de mamar ya que te permiten dar el pecho sin necesidad de dejar otras partes del cuerpo expuestas ya sea por fr\u00edo o por pudor.<\/li>\n
        3. Colectores de leche materna.<\/strong> Sobretodo al inicio de la lactancia materna, cada gota de leche es oro. Se adaptan al pecho y recolectan la leche que sale del pecho contrario cuando est\u00e1s amamantando al beb\u00e9. Tambi\u00e9n existen las copas colectoras que son mucho m\u00e1s hig\u00edenicas que los discos de lactancia y permiten que transpire el pez\u00f3n, algo que es de gran ayuda si te salen las famosas grietas en el pez\u00f3n.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Existen otros muchos productos que pueden servirte de ayuda durante tu lactancia pero mi consejo es que no hace falta que te anticipes a comprarlos durante el embarazo ya que no sabes si los vas a necesitar y como siempre os digo, lo que menos contamina es lo que no producimos. As\u00ed, evitamos acumular cosas permit\u00edendote llevar una vida m\u00e1s ligera y minimalista.\u00a0<\/span>Si los necesitas podr\u00e1s comprarlos en ese momento o incluso podr\u00e1 prest\u00e1rtelo alguien que ya no lo necesita.<\/span><\/b><\/p>\n

          \u00bfPor qu\u00e9 es ideal la minicuna colecho en la lactancia materna?<\/b><\/b><\/p>\n

          Tanto si te has decidido por dar lactancia materna como lactancia artificial, el beb\u00e9 durante los primeros meses tendr\u00e1 despertares durante la noche en las que necesitar\u00e1 realizar sus tomas. Tener una minicuna colecho en ambos casos, te permitir\u00e1 que el beb\u00e9 haga sus <\/span>tomas nocturnas de forma m\u00e1s c\u00f3moda, con menor tiempo de respuesta, <\/span>sin necesidad de que salgas de la cama y evitando que los dos os despej\u00e9is con tanto movimiento durante la noche y luego os cueste volver a descansar.<\/span><\/p>\n

          En estos meses tambi\u00e9n recomiendo que teng\u00e1is una peque\u00f1a luz muy tenue<\/em> con la que pod\u00e1is dormir y que cuando el beb\u00e9 se despierte no teng\u00e1is la necesidad de cambiar la intensidad de la luz de la habitaci\u00f3n, ya que esto tambi\u00e9n podr\u00eda despejarle.<\/span><\/p>\n

          En el caso de dar lactancia materna exclusiva, la minicuna colecho tambi\u00e9n favorece que esta se<\/span> establezca y se mantenga<\/span> ya que el beb\u00e9 siente cerca a la mam\u00e1 y esto ayuda y favorece las tomas nocturnas.<\/span><\/p>\n

          Que el beb\u00e9 tenga cerca a su mam\u00e1 o a su pap\u00e1, es una necesidad fisiol\u00f3gica para el reci\u00e9n nacido. Sentir el olor o la respiraci\u00f3n de la mam\u00e1 le ayudar\u00e1 a tener un <\/span>sue\u00f1o m\u00e1s tranquilo<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Tambi\u00e9n te permite tener contacto con el beb\u00e9.<\/em> A\u00fan recuerdo c\u00f3mo se quedaba s\u00faper tranquilita mi hija cuando se empezaba a mover por la noche y yo dejaba caer mi mano sobre su pecho.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Tenemos siempre al beb\u00e9 a la vista<\/em>.<\/em> Algo que nos da mucha tranquilidad a los padres y madres, y tambi\u00e9n reduce los riesgos de muerte s\u00fabita del lactante.\u00a0<\/span><\/p>\n

          Como nota a\u00f1adir\u00eda que la minicuna colecho debe ser segura (que est\u00e9 homologada), debe de tener sistemas de anclaje a la cama, no se deben poner cojines ni almohadas mientras el beb\u00e9 duerme y el colch\u00f3n debe ser firme.<\/span><\/p>\n

          Espero que esta gu\u00eda te haya sido de ayuda… Si tienes alguna duda o pregunta extra, no dudes en consultarme a trav\u00e9s de Instagram y como siempre, \u00a1muchas gracias por leerme! Es un placer compartir con vosotras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Antes de empezar me gustar\u00eda decirte que sea cual sea la opci\u00f3n que hayas elegido para alimentar a tu beb\u00e9, eres la mejor mam\u00e1 que tu beb\u00e9 podr\u00eda tener.\u00a0
          \nPuede que quieras hacer Lactancia Materna Exclusiva (LME), que te decantes por la lactancia mixta (unas tomas de lactancia materna y otras tomas con biber\u00f3n) o por lactancia artificial. Hay tantas maneras como mam\u00e1s y beb\u00e9s, y la perfecta ser\u00e1 aquella en la que los dos os sint\u00e1is bien.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":610,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futura-mama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":611,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions\/611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}