{"id":534,"date":"2022-07-04T11:01:42","date_gmt":"2022-07-04T11:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/?p=534"},"modified":"2022-07-04T11:46:04","modified_gmt":"2022-07-04T11:46:04","slug":"5-claves-para-una-alimentacion-saludable-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/5-claves-para-una-alimentacion-saludable-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"5 Claves de alimentaci\u00f3n en la b\u00fasqueda de embarazo"},"content":{"rendered":"

Cuidar la alimentaci\u00f3n durante la b\u00fasqueda del embarazo<\/strong> adem\u00e1s de ser beneficioso para tu salud y la de tu futuro beb\u00e9, tambi\u00e9n resulta de gran valor a nivel mental y emocional ya que de alg\u00fan modo sientes\u00a0 que estas teniendo un papel activo para que esto suceda y cuidar a de tu futuro beb\u00e9.<\/p>\n

Hemos preparado unos consejos muy sencillos de aplicar para cuidar tu alimentaci\u00f3n en la etapa preconcepcional y favorecer el embarazo.<\/h3>\n
    \n
  1. Incluye a tu dieta alimentos con un alto contenido de fibra<\/strong>. Consumir cereales de granos integrales, vegetales, frutas, frijoles, pan y arroz integral. Los alimentos integrales nos ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre y de este modo mantenemos nuestra energ\u00eda a lo largo del d\u00eda y reducen la ansiedad.<\/li>\n
  2. Hidr\u00e1tate bien<\/strong>. Procura beber l\u00edquidos durante todo el d\u00eda, no es necesario que sea solo agua, tambi\u00e9n puedes beber l\u00edquidos saludables como infusiones, caldos, batidos… Y recuerda que esperar a beber cuando tienes sed es se\u00f1al de que no est\u00e1s correctamente hidratada.<\/li>\n
  3. Empieza bien el d\u00eda con un desayuno saludable<\/strong>. Puedes incluso introducir el desayuno como un ritual diario en el que sientas que estas cuidando de ti. Puedes probar con cereales completos a\u00f1adi\u00e9ndoles algo de fruta. Las combinaciones son infinitas. Divi\u00e9rtete eligiendo tus combinaciones hasta dar con tu match perfecto.<\/li>\n
  4. Toma suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> todos los d\u00edas desde el momento en el que empiezas a buscar el embarazo. El \u00e1cido f\u00f3lico previene ciertos defectos cong\u00e9nitos (defectos de nacimiento) por lo que es muy importante tomarlo cada d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

    Espero que estos sencillos consejos te ayuden empezar a cuidar de manera consciente tu alimentaci\u00f3n<\/strong> en esta etapa. Tambi\u00e9n es muy positivo acompa\u00f1arse de un profesional valorando tu caso de manera particular y convirtiendo la alimentaci\u00f3n en un aliado tanto si est\u00e1s embarazada como si est\u00e1s buscando el embarazo para conseguir el deseado embarazo.<\/strong><\/p>\n

    Un abrazo.<\/p>\n

    Mireia<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La etapa preconcepcional es una maravillosa oportunidad para cuidar nuestra alimentaci\u00f3n y en consecuencia la salud de nuestro futuro beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[12,1],"tags":[],"class_list":["post-534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-futura-mama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=534"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":540,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/534\/revisions\/540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nonotu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}